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在高壓與快節奏成為常態的現代生活中，「紓壓」早已不再只是情緒低落時的暫時行為，而是一種必須被長期經營的生活策略。每天被工作進度追趕、被訊息通知包圍、被責任與期待推著前進，身體與心理同時承受著難以忽視的負擔。若沒有適當的出口，壓力便會悄悄累積，最終轉化為疲勞、痠痛、失眠與情緒失衡。